JPG Bota 728x90
6 alimentos que embelezam e emagrecem | TheGirls+
6 alimentos que embelezam e emagrecem

6 alimentos que embelezam e emagrecem

Quem nunca se preocupou com a saúde e adora descobrir quais são os alimentos que ajudam a perder aquelas gordurinhas e até mesmo embelezam? Vou falar sobre 6 alimentos que ajudam a dar uma turbinada no seu corpo, é importante usar alimentos estratégicos para alcançar os seus objetivos, você só percebe quando experimenta e começa a notar que deu uma enxugada nos quilinhos a mais. Emagrecer de forma saudável está super ligado a alimentação. Confira quais são os 6 alimentos que embelezam e emagrecem!

Banana 

A banana é uma ótima opção que ajuda a saciar a fome e prolonga a sensação de saciedade. Rica em vitaminas A e C, é um alimento anti-rugas além de ser fonte de vitaminas importantes como ferro e de complexo B. Outra dica super bacana é que a banana proporciona a sensação de felicidade por conta do triptofano, é importante lembrar de não exagerar no excesso da fruta pois, contém açucares, apesar de diminuir o poder do impulso por doce, comer muita banana é indicado para atletas que treinam pesado e precisam de energia.

Ovos

O consumo de ovos prolonga a sensação de saciedade, uma dica é incluir o alimento no café da manhã. Ele também ajuda a domar a ansiedade graças ao triptofano. Os ovos contém a vitamina B12 que mantém o metabolismo saudável e transforma as calorias ingeridas em energia.

Gengibre 

O gengibre aumenta o metabolismo, ou seja, a temperatura no nosso corpo o que favorece para a queima de calorias. O ideal é consumi-lo como chá ou na preparação de alguns alimentos e em sucos.

6 alimentos que embelezam e emagrecemImagem: Reprodução

Chá Verde

O chá verde é rico em ajudar a desintoxicar, desinchar, queimar gordura e ainda acelera o metabolismo. No começo você pode optar por misturar o chá com outra erva ou acrescentar gotinhas de limão. Esse chá reduz a absorção de açúcar no sangue, ajudando a eliminar e diminuir a compulsividade de comer doces. 

Brócolis

É um alimento rico em diferentes vitaminas, possui poder antioxidante que nos protegem do processo de envelhecimento. Ele não contém gordura e oferece muitas fibras para o nosso organismo e ajuda na sensação de saciedade. 

Pera 

Essa fruta é uma aliada quando bate aquela vontade de comer entre as refeições, por ser rica em fibras, ela aumenta a saciedade. Também não tem colesterol, sódio ou gordura saturada. É diurética e ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico.
 
Agora é só seguir essas dicas valiosas que fazem milagre na rotina da alimentação!
 
Um beijo,
 
assinatura-thegirlsplus

Comentários

Comentários